El centro de salud de Pozo Alcón imparte un taller de relajación muscular para que los participantes puedan afrontar mejor situaciones de estrés
El objetivo de esta actividad, que está dirigida por una trabajadora social, es disminuir el grado de ansiedad y mejorar la calidad de vida
El centro de salud de Pozo Alcón imparte un taller de relajación muscular para afrontar mejor situaciones de estrés. El taller, que está dirigido por su trabajadora social, tiene como objeto disminuir el grado de ansiedad de sus once participantes para mejorar su calidad de vida. Además, aprenderán a exponer y compartir sus pequeños o grandes miedos, para que les sirva en cualquier situación tensa o estresante de la vida cotidiana.
Este taller consta de ocho sesiones de 60 minutos de duración donde se propone y practica el método «Jacobson», que consiste en tensar y relajar distintos grupos de músculos y relajarse a través de la evocación con imágenes.
El inicio de cada sesión consiste en una ronda de preguntas donde exponen cada uno de los participantes las dificultadas que han encontrado en la práctica diaria y cómo se pueden resolver. Al final se recogen impresiones de cómo se han sentido cada uno y si han encontrado alguna dificultad en el desarrollo de las clases.
Se insiste en que aprender una de estas habilidades requiere una práctica continuada, para lo que hay que prestar mucha atención a las sensaciones que se experimentan de tensión y de relajación. Se hace también hincapié en que es muy importante aprender a controlarse a uno mismo y buscar soluciones a los hechos que más agobian a cada uno a través de la relajación
Al inicio y finalización de cada sesión se les pasa a los pacientes la escala de ansiedad denominada de «Hamilton» y una ficha de auto registros para poder comprobar quienes han aprendido esta técnica y si les sirve para la mejora de su calidad de vida.
Enhorabuenaal centro de salud por esta actividad y a la coordidandora de este taller, no tengo conocimiento de esta actividad, pero me gustaría que hablase alguien por experiencia que haya participado en el curso ya que estaría interesada en participar en el siguiente.
Gracias!
Enhorabuena al centro de salud, por la organización de estas actividades. y a Pilar que siga realizando estos talleres,que es una persona que está siempre pensando en los demas.
! SUERTE!.